PREVENCIÓN LESIONES PIES EN VERANO

Ya llegan las vacaciones!! Y con ellas los paseos por la playa, las rutas por la montaña, las caminatas descubriendo nuevas ciudades, los maratones de compras, las noches sin parar de bailar…

Todo ello es posible por los días libres y por la buena salud de nuestros pies.

Para poder mantenerla todo el verano y disfrutarlo al máximo o propongo una serie de consejos prácticos que mantendrán vuestros pies perfectos.

1.- Tomate tu tiempo para encontrar unas sandalias que se ajusten perfectamente a tus pies.

Para ello deberás pensar en la forma de tu pie, evitando elegir modelos que lo presionen y puedan crear ampollas.

También es importante pensar la actividad que vas a hacer con ellas, no es lo mismo un paseo por la arena que por el puerto. Ni es lo mismo una cena que un día entero explorando una ciudad.

Otro punto importante son los materiales de los que esté compuesta, los mejor siempre son materiales naturales ya que se adaptan con el uso y las hacen más cómodas. Aunque no quiere decir que unas de material sintético no puedan se cómodas, depende todo del tipo de pie.

2.- Busca una buena crema hidratante y utilízala!

La piel de los pies está preparada para soportar el roce y las presiones al caminar pero necesita una hidratación óptima para poder cumplir con todas sus funciones durante la marcha.

Por eso es necesario una hidratación diaria que mantenga la capa protectora de nuestros pies en prefecto estado.

Una crema para pies con urea al 10% será suficiente pero es necesario utilizarla a diario.

3.- Revisa el estado de tus uñas y de la piel de tus pies antes de empezar el viaje.

Para evitar que nuestras uñas nos den problemas lo mejor es realizar un corte lo más recto posible. Entendiéndose por recto dejar los bordes de las uñas visibles y nunca por dentro de la piel de los laterales.

En cuanto a las pies, deberemos observar si existen callos, grietes o durezas que nos puedan molestar al caminar. Si existieran los mejor sería visitar a un podólogo una semana antes de nuestras vacaciones.

Ahora ya estamos preparados para disfrutar de nuestras vacaciones sin contratiempos!! 

Feliz verano a todos y todas!!